La SBA (Stimulation Bilatérale Alternée) : Une Approche pour Libérer les Blocages Émotionnels
La Stimulation Bilatérale Alternée (SBA) est une méthode thérapeutique puissante qui utilise des stimuli alternés – visuels, auditifs ou tactiles – pour aider à traiter et libérer les émotions liées à des traumatismes, des blocages ou des schémas comportementaux limitants. Cette technique s'inspire notamment des principes de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), une approche largement utilisée pour traiter les traumatismes.
Qu'est-ce que la SBA ?
La SBA repose sur la stimulation alternée des deux hémisphères du cerveau à l’aide de tapotements doux, de sons ou de mouvements oculaires. Cette stimulation permet de reconnecter les deux hémisphères pour intégrer les souvenirs et les émotions non résolus, souvent à l'origine de souffrances psychologiques. En accédant aux blocages inconscients et aux mémoires traumatiques, la SBA permet de les retraiter et d'amorcer un processus de guérison émotionnelle.
Pendant une séance de SBA, vous êtes guidé(e) dans une exploration sécurisée de vos souvenirs ou émotions difficiles, tout en recevant des stimuli bilatéraux alternés. Ces stimuli créent une alternance rythmée entre les deux côtés du corps et du cerveau, facilitant ainsi la désensibilisation des émotions négatives et l’intégration des expériences vécues.
Les Bienfaits de la SBA
La SBA offre une méthode efficace pour traiter divers blocages émotionnels, traumas et autres problématiques qui freinent le bien-être personnel. Parmi ses nombreux bienfaits, on retrouve :
- Soulagement des traumatismes : La SBA est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes émotionnels, qu'ils soient liés à des événements récents ou à des blessures plus anciennes.
- Gestion du stress et de l'anxiété : En aidant à libérer les émotions coincées, la SBA permet de réduire significativement les niveaux de stress et d’anxiété.
- Amélioration de l'estime de soi : Elle permet de retraiter des croyances négatives sur soi-même et de développer une vision plus positive et équilibrée de soi.
- Libération des phobies et des peurs : La SBA aide à surmonter les phobies, les peurs irrationnelles et les angoisses en désensibilisant l’esprit aux éléments déclencheurs.
- Résolution des schémas limitants : Cette technique aide à identifier et à désamorcer les schémas répétitifs qui freinent l’épanouissement personnel, tels que les comportements auto-saboteurs ou les relations toxiques.
Apports de la SBA
- Intégration émotionnelle : En stimulant les deux hémisphères du cerveau, la SBA favorise l’intégration des expériences passées, permettant ainsi à l'esprit de restructurer les émotions et les souvenirs de manière plus équilibrée.
- Guérison en profondeur : Contrairement aux approches superficielles, la SBA vise à traiter les causes profondes des problèmes émotionnels et des comportements limitants, pour des changements durables.
- Mise à jour des croyances : Elle aide à réactualiser les croyances profondes qui influencent notre quotidien, et permet d’instaurer des pensées et comportements plus positifs.
- Relaxation et apaisement : Les sessions de SBA apportent un état de détente profonde, réduisant immédiatement le stress et favorisant un bien-être global.
Les Peurs et Idées Reçues sur la SBA
Bien que la SBA soit une technique relativement nouvelle pour beaucoup, elle suscite parfois des interrogations ou des peurs infondées. Voici quelques explications pour rassurer et clarifier certaines idées reçues :
- "Je vais revivre mes traumatismes" : Pendant une séance de SBA, vous ne revivez pas directement vos traumatismes, mais vous y accédez de manière progressive et sécurisée. Le but est d’atténuer la charge émotionnelle, non de vous replonger dans la souffrance.
- "C'est un processus inconscient, je vais perdre le contrôle" : Contrairement à cette idée, vous êtes pleinement conscient(e) et lucide tout au long de la séance. Vous gardez le contrôle sur ce que vous choisissez d’explorer, et le thérapeute est là pour vous guider en toute sécurité.
- "Ce n'est qu'une méthode mentale" : La SBA agit sur l’ensemble du système corps-esprit, ce qui en fait une approche globale et holistique. Elle ne se limite pas à un travail mental ou cognitif, mais mobilise également les émotions et les sensations physiques.
- "Ça ne fonctionne pas sur tout le monde" : La SBA est adaptable et peut être bénéfique pour une large variété de personnes, qu’elles soient aux prises avec des traumatismes, des phobies ou des blocages émotionnels. Le succès de la méthode dépend avant tout de la collaboration entre le thérapeute et le patient, et du respect du rythme individuel.
Comment se déroule une séance de SBA ?
Les séances de SBA sont personnalisées et adaptées à vos besoins spécifiques. Elles commencent par un entretien pour comprendre vos objectifs et explorer les thématiques à aborder. Ensuite, vous serez guidé(e) à travers des stimulations bilatérales (tapotements, mouvements oculaires ou sons) tout en vous concentrant sur vos émotions ou souvenirs. Ces stimuli alternés aident à désensibiliser et retraiter les informations stockées dans votre mémoire émotionnelle, tout en vous procurant une sensation d’apaisement et de libération progressive.
